Принцип экзистенциальной терапии: поиск смысла в личных трудностях, а не универсальных ответов

Свобода выбора отношения к страданиям как основа терапии

Основной тезис экзистенциальной терапии заключается в способности человека находить личный смысл даже в самых тяжелых жизненных обстоятельствах и страданиях. Этот подход, как подчеркивается, не занимается поиском неких всеобъемлющих, универсальных ответов о смысле бытия. Напротив, он фокусируется на том уникальном значении, которое каждый индивид способен увидеть и придать происходящему лично для себя.

Даже перед лицом, казалось бы, безвыходных ситуаций, у человека сохраняется фундаментальная свобода выбора — а именно, в том, как он решит относиться к тем событиям, которые с ним случаются. Этой идеей поделилась психолог, специалист по экзистенциальной психотерапии Иева Гуляне в эфире программы Латвийского радио Vai tas ir normāli («Это нормально?»), как сообщает портал LSM+. Ее слова акцентируют внимание на внутренней силе человека и его способности к самоопределению.

Субъективность трудностей и личный контекст

Психолог Гуляне отметила, что само понятие «трудности» является глубоко субъективным. То, что для одного человека представляет собой непреодолимое препятствие, для другого может быть лишь временным неудобством или частью жизненного пути. Различия в жизненном опыте, ценностях и мировоззрении формируют эту индивидуальную оценку сложности ситуации.

Именно поэтому экзистенциальная терапия, которая является скорее исследовательской, нежели директивной, нацелена на прояснение и понимание конкретного переживания клиента. Она стремится описать, как человек переживает свои сложности, а не просто анализировать их или пытаться их «вылечить» в традиционном понимании.

«Смысл именно такой, каким каждый из нас его найдет».

Фраза, отражающая суть подхода, подразумевает, что искомое значение не навязывается извне, а рождается в процессе осознанного проживания момента. В каждый конкретный момент жизни смысл может быть неповторимым и изменчивым, соответствуя текущему контексту существования человека.

Роль свободы в переживании страданий

Экзистенциальный подход тесно связан с принятием неизбежности определенных аспектов человеческого бытия, включая страдание и конечность жизни. Однако этот взгляд не является пессимистичным. Он, скорее, открывает пространство для действия.

В рамках данного направления, в частности, часто обсуждается, что даже в страдании, которое невозможно устранить, остается доля свободы. Эта свобода проявляется в двух ключевых областях: в «Как» и в «Для чего» или «Для кого» мы это страдание несем. «Как» относится к способу проживания боли — как мы с ней взаимодействуем, обращаемся ли к себе или ищем поддержки у других.

В контексте Латвии, где активно развивается профессиональное сообщество, в том числе благодаря Латвийской ассоциации экзистенциальной терапии, этот подход находит отклик у специалистов, стремящихся работать с клиентом на уровне его личного опыта и ценностей. Ассоциация содействует развитию экзистенциальной психотерапии в стране, предлагая профессиональные семинары и группы.

Практические шаги: от паузы к выбору

Каким же образом человек может начать видеть смысл в трудностях? Иева Гуляне в эфире радиопередачи наметила некий алгоритм, начинающийся с остановки. Первый шаг — сделать паузу. Это необходимо для того, чтобы не действовать импульсивно или под давлением обстоятельств, а дать себе возможность увидеть ситуацию со стороны.

После этой паузы следует этап выбора своего отношения. Это критический момент, когда человек осознанно занимает позицию по отношению к неизбежному. Принятие страдания как части опыта, а не как нечто, что нужно немедленно уничтожить, открывает путь к новому пониманию себя и своих возможностей.

В отличие от некоторых других терапевтических школ, экзистенциальная психотерапия не всегда фокусируется на поиске конкретных техник, предпочитая феноменологический метод. Это означает, что терапевт стремится к полному и непредвзятому присутствию рядом с клиентом, разделяя с ним его опыт, а не навязывая готовые решения. Трудности рассматриваются как возможность для самопознания, своего рода головоломки, позволяющие собрать воедино общую картину жизни.