Рига: -9.6°С
Научное подкрепление и цель тренировок
Идея японского нейробиолога доктора Рюты Кавасимы, воплощенная в знаменитой серии обучающих видеоигр, нашла новое научное подтверждение. Ученые зафиксировали, что целенаправленные умственные упражнения в формате видеоигр способны существенно замедлить естественные процессы старения мозга у пожилых людей, что эквивалентно компенсации до десяти лет когнитивного упадка.
Доктор Кавасима, известный специалист в области томографии мозга, посвятил десятилетия исследованиям профилактики деменции и общего оздоровления серого вещества. Его сотрудничество с компанией Nintendo привело к созданию серии игр Brain Training (в Японии известных как Brain Age), впервые появившейся в 2006 году на платформе Nintendo DS. Целью Кавасимы было создание доступного инструмента, который помогал бы людям поддерживать мозг в тонусе, сохраняя остроту памяти, внимания и мышления даже с возрастом.
Ключевые результаты исследования ацетилхолина
В недавнем исследовании, результаты которого стали предметом обсуждения, приняли участие 95 добровольцев старше 65 лет. В течение 10 недель участники ежедневно выполняли интенсивные когнитивные упражнения по 30 минут. По истечении этого периода у испытуемых был зафиксирован рост уровня ацетилхолина — ключевого нейромедиатора, который критически важен для улучшения памяти, внимания и способности к обучению.
Рост этого показателя составил в среднем 2,3%. На первый взгляд, это число может показаться малым, однако его значимость становится очевидной в контексте естественных возрастных изменений: как правило, за одно десятилетие уровень ацетилхолина у людей снижается приблизительно на 2,5%. Таким образом, регулярные тренировки позволили не только остановить, но и частично обратить вспять этот естественный возрастной спад, что и было интерпретировано как эффект, компенсирующий около десяти лет старения мозга.
Не все игры одинаково полезны: акцент на целевых упражнениях
Важнейшим уточнением, которое необходимо принять во внимание, является специфика используемого контента. Ученые подчеркивают, что положительный эффект был достигнут исключительно за счет игр, которые специально разработаны для развития когнитивных навыков. Такие тайтлы, как правило, включают ежедневные задания на логику, математические расчеты и тренировку запоминания.
В рамках эксперимента часть участников использовала в качестве альтернативы более казуальные игры, например, Candy Crush или пасьянс. У этой контрольной группы уровень ацетилхолина не продемонстрировал никаких изменений, что указывает на избирательность положительного влияния. Это подтверждает тезис, что для достижения подобного результата необходимо не просто проводить время за экраном, а выполнять структурированные, направленные на мозг задачи, а не любые развлекательные приложения.
Контекст и наследие доктора Кавасимы
Сотрудничество доктора Кавасимы с Nintendo началось задолго до недавнего прорыва. Его ранние работы, в том числе книга «Train Your Brain: 60 Days to a Better Brain» 2003 года, уже имели большой успех в Японии. Целью его многолетних исследований было нахождение методов для стабильной стимуляции различных отделов мозга, что, по его мнению, может помочь людям сохранять когнитивные функции.
Серия игр Brain Training, которая получила продолжения для разных поколений консолей Nintendo, включая версию для Nintendo Switch в 2020 году, стала одним из самых ярких примеров применения нейронауки в игровой индустрии. Хотя сам по себе продукт часто рассматривается как сборник мини-игр, его основная ценность заключается именно в предложенной системе ежедневного тренинга, способствующей формированию нейронных связей.
Перспективы для пожилого населения
Результаты этого и схожих исследований открывают многообещающие перспективы для улучшения качества жизни людей старшего возраста. Помимо когнитивной пользы, игры, подобные Brain Training, также могут способствовать снижению уровня стресса и оказывать помощь в борьбе с депрессией, что является дополнительным бонусом к поддержанию умственного здоровья.
С учетом растущей продолжительности жизни и цифровой грамотности среди граждан старшего поколения, подобные инструменты могут стать важной частью стратегии по профилактике возрастных когнитивных нарушений и деменции, хотя, как отмечают эксперты, для окончательных выводов всегда требуются дополнительные научные изыскания. Главное — акцент должен делаться на активной и целенаправленной стимуляции, а не пассивном потреблении контента.
Следите за новостями на других платформах: