Рига: -9.6°С
Нарушение циркадных ритмов и риск деменции
У людей с более слабыми и нерегулярными внутренними часами, известными как циркадные ритмы, зафиксирован повышенный риск развития деменции. К такому выводу пришли исследователи, чья работа была опубликована в журнале Neurology — медицинском издании Американской академии неврологии, как сообщает портал EuroNews.com.
Исследование выявило, что сбои в циркадных ритмах ассоциируются с более высокой вероятностью развития деменции. При этом у тех участников, чья активность достигала пика позже в течение дня, риск возрастал на 45 процентов.
Циркадный ритм — это внутренний 24-часовой регулятор организма, который контролирует физические, ментальные и поведенческие циклы, включая сон, выработку гормонов, пищеварение и температуру тела. Эти ритмы управляются мозгом и сильно зависят от воздействия света. Когда ритмы устойчивы, биологические часы точно синхронизированы с суточным циклом, обеспечивая четкие сигналы для всех ключевых функций организма.
Слабость ритмов и возрастные изменения
При слабых ритмах изменения в освещении или рутине легче сбивают внутренние часы. Люди с менее стабильными паттернами чаще меняют время сна и бодрствования. Временные сдвиги, такие как джетлаг или посменная работа, при повторении или затягивании негативно сказываются на настроении, сне и общем самочувствии.
С возрастом циркадные ритмы, как правило, становятся слабее и более хаотичными. У пожилых людей часто наблюдаются более раннее засыпание и пробуждение, а сон становится фрагментированным.
«Изменения в циркадных ритмах происходят с возрастом, и имеющиеся данные свидетельствуют о том, что нарушения этих ритмов могут быть фактором риска для нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция», — прокомментировала автор исследования Венди Ван, доцент кафедры эпидемиологии и внутренних болезней в UT Southwestern.
Она добавила: «Наше исследование измеряло эти ритмы активности и покоя и обнаружило, что люди со слабыми и более фрагментированными ритмами, а также те, чья активность достигала пика позже в течение дня, имели повышенный риск деменции».
Методология и результаты
В исследовании приняли участие более 2000 человек в США со средним возрастом 79 лет. Ни у одного из них на старте не было диагностирована деменция. В течение примерно двух недель участники носили миниатюрные мониторы для регистрации активности и состояния покоя, что позволило ученым оценить устойчивость их циркадных ритмов.
Далее исследователи наблюдали за группой в течение трех лет. За этот период деменция развилась у 176 человек. Участников разделили на три группы по силе ритма, определяемой разницей между периодами максимальной и минимальной дневной активности.
Результаты показали, что у людей из группы с самым слабым ритмом риск развития деменции был почти в 2,5 раза выше по сравнению с теми, у кого ритмы были сильнее. Также было выявлено, что у людей, чья активность достигала пика позже (после 14:15), риск деменции был на 45% выше, чем у тех, кто был наиболее активен раньше.
Перспективы профилактики
По данным Европейского агентства лекарственных средств, в 2019 году деменцией страдали 55 миллионов человек по всему миру, из них около 11 миллионов — в Европе. Из-за старения населения Европы прогнозируется, что к 2050 году это число достигнет 19 миллионов.
Авторы исследования выражают надежду, что их результаты послужат стимулом для дальнейшего изучения того, как коррекция режима организма может предотвратить начало деменции. Они считают, что их находки прокладывают путь для оценки потенциальной роли таких вмешательств, как светотерапия, применение мелатонина или изменения в образе жизни, в профилактике этого заболевания.
Уже доказана эффективность неинвазивных методов поддержания циркадных ритмов: соблюдение регулярного графика сна, физические упражнения и получение достаточного количества естественного света, особенно по утрам.
Следите за новостями на других платформах: