Исследование подтвердило: видеоигры для тренировки мозга могут «отмотать» старение мозга на 10 лет

Научное подтверждение гипотезы доктора Кавасимы

Многолетние наработки японского нейробиолога доктора Рюта Кавасимы, посвященные профилактике возрастных изменений мозга через видеоигры, получили новое научное подкрепление. Как оказалось, интенсивные умственные тренировки, представленные в формате видеоигр, действительно способны замедлять процессы старения серого вещества, потенциально компенсируя до десяти лет естественной деградации функций.

Недавнее исследование, длившееся десять недель, привлекло внимание научного сообщества, поскольку его результаты напрямую коррелируют с идеями, которые доктор Кавасима продвигал в сотрудничестве с Nintendo, начиная с выпуска первой игры серии Brain Training в 2006 году. Целью Кавасимы было создание доступного инструмента для поддержания когнитивного тонуса, несмотря на возраст.

Ключевые показатели: рост ацетилхолина

В ходе эксперимента ученые наблюдали за группой из 95 добровольцев старше 65 лет. Участники ежедневно уделяли по 30 минут интенсивным когнитивным упражнениям. По итогам двух с половиной месяцев у испытуемых был зафиксирован средний рост уровня ацетилхолина — ключевого нейромедиатора, отвечающего за улучшение внимания, памяти и способности к обучению.

Рост составил в среднем 2,3%. Хотя цифра кажется скромной, ее значимость раскрывается в сравнении с естественными возрастными изменениями. Известно, что с каждым десятилетием уровень ацетилхолина в мозге, как правило, снижается примерно на 2,5%. Таким образом, увеличение этого показателя на 2,3% фактически нивелирует эквивалент десятилетнего возрастного снижения. Этот эффект расценивается как удивительно положительный с точки зрения нейропрофилактики.

Не все игры одинаково полезны: важен жанр

Важнейшим условием, которое подчеркивают исследователи, является целенаправленность тренировки. Эффект омоложения мозга достигается исключительно за счет игр, специально разработанных для развития когнитивных навыков, таких как логика, математика и задачи на запоминание, которые и составляют основу Brain Training.

Простые, рутинные игры, такие как пасьянс или казуальные головоломки вроде Candy Crush, не демонстрируют подобного положительного воздействия.

В рамках того же исследования часть участников использовала именно такие альтернативные, менее требовательные к мозгу приложения, и у них уровень ацетилхолина не претерпел существенных изменений. Это разграничивает терапевтическую пользу от простого времяпрепровождения.

Наследие доктора Кавасимы и современные тренды

Доктор Кавасима, будучи нейробиологом, десятилетиями исследовал, как именно тренировка префронтальной коры головного мозга может быть инструментом против деменции. Его сотрудничество с Nintendo привело к созданию серии игр, которые предлагали ежедневные задачи на развитие ключевых когнитивных функций. Первые тайтлы появились в 2006 году, а их актуальность подтверждается выпуском версий для современных платформ, например, на Nintendo Switch в 2020 году.

Стоит отметить, что в более широком контексте научное сообщество продолжает изучать влияние гейминга. Некоторые недавние работы, например, сфокусированные на стратегических симуляторах (вроде StarCraft II) или даже экшен-играх, также фиксируют улучшение внимания, реакции и гибкости мышления у геймеров. В одном из исследований даже было установлено, что мозг активных геймеров может выглядеть в среднем на четыре года «моложе». Однако ключевым фактором, по мнению экспертов, остается необходимость постоянного освоения нового и выхода из зоны комфорта, чтобы мозг продолжал активно формировать новые нейронные связи.

Когнитивные навыки и борьба со стрессом

Помимо прямого воздействия на замедление старения, регулярные «умственные тренировки» связывают с другими положительными эффектами. В контексте общего улучшения здоровья мозга, такие занятия дополняют пользу, которую игры могут приносить в борьбе со стрессом и даже депрессией. Ацетилхолин, как возбуждающий медиатор, влияет на настроение и общую активность нервной системы.

Нейробиологи подчеркивают, что мозг человека в любом возрасте пластичен, и целенаправленная стимуляция, имитирующая сложные задачи из реальной жизни или специально разработанных игр, способствует поддержанию его эффективности. Таким образом, игровая индустрия все больше укрепляет свои позиции не только как развлекательный, но и как потенциально терапевтический инструмент для поддержания долголетия и качества жизни.