Ученые подтвердили: тренировки с видеоиграми могут замедлить старение мозга на десятилетие

Новое исследование о мозге и видеоиграх

Научные изыскания вновь подтверждают правоту идей, давно продвигаемых японским нейробиологом доктором Рютой Кавасимой: целенаправленные видеоигры действительно способны замедлять процессы старения мозга. Новое исследование, наблюдавшее за группой из 95 участников старше 65 лет в течение 10 недель, продемонстрировало измеримый положительный эффект.

Участники ежедневно уделяли 30 минут интенсивным умственным упражнениям. По завершении 2,5 месяцев было зафиксировано, что уровень ацетилхолина — ключевого нейромедиатора, улучшающего внимание, память и способность к обучению — вырос в среднем на 2,3%.

Эффект, эквивалентный десяти годам

Хотя рост в 2,3% может показаться скромным, эксперты обращают внимание на тенденцию: в норме уровень ацетилхолина снижается примерно на 2,5% за десятилетие. Таким образом, краткосрочные «умственные тренировки» фактически компенсировали до десяти лет естественного возрастного снижения когнитивных функций. Этот результат добавляет еще один аргумент в пользу видеоигр, которые уже связывают с помощью в борьбе со стрессом и депрессией.

Не все игры одинаково полезны

Крайне важно отметить, что положительный эффект был достигнут за счет игр, специально разработанных для развития когнитивных навыков. Участники, выбравшие в качестве альтернативы такие игры, как пасьянс или Candy Crush, не показали изменений в уровне ацетилхолина. Это подчеркивает, что польза зависит от типа контента и его сложности.

Роль доктора Кавасимы

Доктор Рюта Кавасима, нейробиолог, десятилетиями исследовавший профилактику деменции и здоровье мозга, сотрудничал с Nintendo для создания серии игр Brain Training. Его цель состояла в разработке доступного инструмента для поддержания мозга в тонусе, чтобы улучшить память и мышление даже в преклонном возрасте. Первые тайтлы серии появились еще в 2006 году и предлагали ежедневные упражнения на логику, математику и запоминание, а их версии продолжают выходить, например, на Nintendo Switch в 2020 году, подтверждая актуальность его первоначальной гипотезы.