Рига: -5°С
Неожиданный стимул для тренировок
Обычно нецензурную лексику принято считать признаком дурного тона и неуважения в обществе. Однако новое исследование предполагает, что ругательства могут стать ключом к раскрытию более высокого уровня физической выносливости. Работа, опубликованная в журнале American Psychologist, показала, что использование обсценной лексики помогает людям лучше справляться с физическими нагрузками, поскольку участники эксперимента отмечали повышение самооценки и концентрации внимания. Другими словами, в следующий раз, когда вы почувствуете желание «выругаться» в спортзале, ученые советуют вам не сдерживаться, как сообщает портал EuroNews.com.
Ведущий автор исследования, Ричард Стивенс, старший преподаватель психологии в Университете Кила (Великобритания), подчеркнул, что люди часто сознательно или подсознательно сдерживают свои возможности.
«Во многих ситуациях люди сдерживают себя – сознательно или подсознательно – от использования всей своей силы», – заявил Стивенс. «Ругательства – это легкодоступный способ помочь себе сконцентрироваться, почувствовать уверенность и отвлечься, чтобы сделать маленький шаг вперед».
Поиск механизма: растормаживание и фокус
Данное исследование продолжает обширную базу работ, уже установивших связь между использованием ненормативной лексики и улучшением физических показателей. Однако впервые исследователи сфокусировались именно на механизме, лежащем в основе этой взаимосвязи. Стивенс и его коллеги из Университета Кила и Университета Алабамы в Хантсвилле полагают, что ругательства могут вводить человека в состояние расторможенности (disinhibition). Это состояние они определяют как «временное стремление к поведению, которое находится под меньшим контролем, а не под чрезмерным контролем».
«С помощью ругательств мы сбрасываем социальные ограничения и позволяем себе работать усерднее в различных ситуациях», – пояснил Стивенс.
Экспериментальные результаты: дольше и увереннее
В рамках исследования были проведены два отдельных эксперимента, в которых приняли участие 192 добровольца. Участникам было предложено повторять либо выбранное ими ругательство, либо нейтральное слово каждые две секунды во время выполнения упражнения «отжимание от стула» (chair pushup). После выполнения задания испытуемых просили оценить свое ментальное состояние во время нагрузки: насколько сфокусированными или уверенными они себя чувствовали, а также насколько забавным показалось им это упражнение.
Результаты показали, что те, кто ругался, могли удерживать вес своего тела значительно дольше, чем те, кто повторял нейтральные слова. Кроме того, участники, использовавшие обсценную лексику, сообщали о большем чувстве уверенности в своих силах и меньшей отвлекаемости на посторонние мысли.
Участники также отметили достижение состояния «психологического потока» (psychological flow) – приятного состояния полного погружения в текущую деятельность.
Низкозатратный инструмент для повышения эффективности
Исследователи считают, что эти выводы помогают объяснить, почему ругательства настолько распространены в повседневной жизни. По словам Стивена, нецензурная лексика обладает рядом привлекательных качеств для тех, кто ищет быстрый стимул.
«Эти выводы помогают объяснить, почему ругательства настолько обыденны», – заключает Стивенс. «Ругань – это, буквально, калорийно-нейтральный, немедикаментозный, низкозатратный и легкодоступный инструмент в нашем распоряжении, когда нам нужен прирост производительности».
Следите за новостями на других платформах: