Ученые подтвердили: игры для тренировки мозга замедляют старение мозга на 10 лет, как предполагал доктор Кавасима

Пионер когнитивных игр оказался прав

Исследования последних лет дают убедительное подтверждение идеям японского нейробиолога доктора Рюты Кавасимы: видеоигры, направленные на тренировку мозга, действительно способны замедлять процессы его старения. Доктор Кавасима, известный своим многолетним сотрудничеством с Nintendo при создании серии Brain Training, десятилетиями работал над созданием инструмента для поддержания когнитивных функций, и теперь научные данные, похоже, подтверждают его правоту.

Результаты десятинедельного эксперимента

В одном из недавних испытаний ученые наблюдали за группой из 95 человек старше 65 лет на протяжении десяти недель. Участникам ежедневно предлагалось уделять 30 минут интенсивным умственным упражнениям. По завершении эксперимента было зафиксировано повышение уровня ацетилхолина — ключевого нейромедиатора, отвечающего за память, внимание и способность к обучению, — в среднем на 2,3%.

Хотя этот показатель может показаться небольшим, он приобретает особое значение, если учесть, что уровень ацетилхолина в норме снижается примерно на 2,5% за каждое десятилетие. Таким образом, эффект от регулярных «умственных тренировок» эквивалентен компенсации до десяти лет естественного возрастного спада в работе мозга.

Важность специфики игр

Важно отметить, что положительный эффект наблюдался только у тех, кто выполнял специализированные когнитивные задания. Исследование подчеркивает: не любые видеоигры принесут пользу. Участники, выбравшие в качестве альтернативы менее требовательные развлечения, такие как Candy Crush или пасьянс, не продемонстрировали изменений в уровне ацетилхолина.

Вклад доктора Кавасимы и серия Brain Training

Доктор Кавасима, специалист по томографии мозга, заложил основу для серии Brain Training, которая впервые появилась на Nintendo DS в 2005 году. Его целью было разработать доступный инструмент для профилактики деменции и поддержания активности ума с возрастом. Игры этой серии включают ежедневные задания на логику, математику и запоминание, и они продолжают выходить, например, версия для Nintendo Switch появилась в 2020 году.

Хотя ученые оговариваются, что видеоигры не являются панацеей или средством обратить старение вспять, они явно способствуют замедлению когнитивного упадка и поддержанию пластичности мозга.